50 de motive pentru a face sport

a hand holding an apple

Sportul sau, mai exact, o activitate fizica moderata, este benefica pentru orice persoana. Iata 50 de argumente care iți vor da un imbold in plus pentru a-ți imbunatați viața prin sport.

1.Persoanele care fac exerciții fizice in mod regulat au o dispoziție mai buna,decât cei care duc un stil de viața sedentar.

2.Exista o legatura directa intre activitatea fizica si capacitatea cognitiva: un stil de viața activ faciliteaza invațarea.

3.Efectele pozitive ale sportului asupra bunastarii fizice a organismului contribuie si la imbunatațirea sanatații mentale.

Sanatate
Sanatatea mentala

4.Obținerea unor performanțe sportive bune sporeste stima de sine.

5.Exercițiile fizice imbunatațesc metabolismul la nivelul creierului, ajutându-l sa funcționeze mai bine.

6.Exercițiile fizice imbunatațesc fluxul sanguin in muschi si reglarea activitații acestora de catre sistemul nervos – astfel are loc cresterea masei musculare.

7.Exercițiile fizice ajuta la distragerea atenției de la problemele tale si la reducerea nivelului de stres.

8.O abordare sanatoasa a sportului intareste sistemul imunitar si iți imbunatațeste starea de bine.

Sistemul imunitar
Protecția sistemului imunitar

9.Endorfinele sunt produse in organism ca raspuns la activitatea fizica, asa ca iata de ce te simți mai bine dupa un antrenament.

10.Facând regulat exerciții fizice poți fi sigur ca trupul tau va ramâne zvelt si frumos mulți ani inainte.

11.Antrenarea sistemului muscular iți dezvolta rezistența atât la stresul fizic, cât si la cel mental.

12.Cu un stil de viața activ, rata metabolica a corpului ramâne ridicata pentru mai mult timp, ceea ce ulterior previne imbatrânirea.

13.Exercițiile fizice ajuta la detoxifierea organismului, ceea ce face ca pielea ta sa fie mai ferma si frumoasa.

14.Activitatea fizica aduce varietate in rutina zilnica.

CITESTE  Top 10 cele mai populare sporturi din lume

15.Exercițiile fizice regulate faciliteaza adormirea si imbunatațesc calitatea somnului.

Odihna de noapte
Somnul

16.Exercițiile fizice imbunatațesc  sanatatea cardiovasculara si reduc riscul de accident vascular cerebral.

17.Exercițiile fizice moderate imbunatațesc nutriția articulațiilor si ajuta articulațiile sa ramâna sanatoase mai mult timp.

18.Persoanele care duc un stil de viața activ sunt mai puțin predispuse sa sufere de anxietate.

19.Exercițiile fizice regulate imbunatațesc compoziția sângelui: creste nivelul hemoglobinei.

20.Activitatea fizica ajuta la dilatarea si intarirea vaselor de sânge, ceea ce contribuie la menținerea elasticitații acestora si la normalizarea tensiunii arteriale.

21.Sportul are un efect pozitiv asupra memoriei si creativitații.

Creativitatea umana
Creativitatea

22.Exercițiile fizice sunt eficiente in cazul dependențelor.

23.O persoana care face exerciții fizice in mod regulat este mult mai productiv decât persoanele sedentare.

24.Sportul este un aspect important pentru a lupta cu succes impotriva excesului de greutate.

25.O abordare raționala a sportului te ajuta sa iți modelezi un corp frumos.

26.Victoriile zilnice asupra propriei lene si exercițiile fizice regulate te invața autoorganizarea si responsabilitatea.

27.Activitatea sportiva imbunatațeste coordonarea miscarilor.

28.Un stil de viața activ faciliteaza respectarea obiceiurile alimentare sanatoase.

Alimentaia
Dieata sanatoasaa

29.Datorita efectelor sale pozitive asupra tuturor sistemelor organismului, sportul iți prelungeste viața.

30.Activitatea fizica ajuta la hranirea oaselor si intareste.

31.Exercițiile fizice ingroasa pereții muschiului cardiac si creste volumul inimii, ceea ce ii sporeste puterea si performanța.

32.Muschii puternici ajuta la menținerea unei bune posturi.

33.Persoanele care fac exerciții fizice in mod regulat sunt mai puțin predispuse sa raceasca.

34.Exercițiile fizice regulate ajuta la scaderea nivelului de colesterol.

35.Multe studii au confirmat ca sportul ajuta la prevenirea apariției diabetului.

36.Exercițiile fizice regulate cresc ritmul cardiac si scad ritmul cardiac in faza de repaus.

Inima
Sistemul cardiac

37.Persoanele care fac exerciții fizice pe tot parcursul vieții reusesc sa-si pastreze sanatatea mintala chiar si la batrânețe.

CITESTE  Antrenament funcțional pentru toate grupele musculare

38.Exercițiile fizice potrivite pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate si la prevenirea unor noi traume.

39.Exercițiile fizice moderate si regulate reduc riscul de osteoporoza.

40.Sportul ajuta organismul sa se adapteze la hipoxie (lipsa de oxigen), ceea ce face ca organismul sa fie mai rezistent.

41.Efortul sportiv favorizeaza rezistența la durere.

42.Exercițiul fizic imbunatațeste simțul echilibrului si al balanței, care poate juca uneori un rol crucial in prevenirea ranilor.

43.Activitatea fizica creste capacitatea de oxigenare a sângelui, ceea ce inseamna o mai buna aprovizionare cu oxigen in tot corpul.

44.Sportul iți imbunatațeste concentrarea.

Concentrarea
Capacitatea de concentrare

45.Activitatea sportiva imbunatațeste autocontrolul.

46.Exercițiile fizice versatile promoveaza o utilizare mai raționala a energiei organismului, ceea ce duce la reducerea oboseala.

47.Viața persoanelor active este mai fericita.

48.Exercițiile fizice moderate au un efect pozitiv asupra calitații sexului.

49.Exercițiile fizice te ajuta sa-ți faci prieteni noi.

50.Nivelul de trai al celor care fac sport este mai ridicat in general.

Lasa un raspuns